Der Stoffwechsel des endomorphen Körpertyps:

Menschen die diesem Körpertyp zu zuordnen sind, neigen aufgrund Ihrer erblichen Veranlagung zu einem weichen und rundwüchsigem Körperbau. Der endomorphe Köpertyp zählt zu den so genannten guten Futterverwertern. Die guten Futterverwerter neigen dazu, Energie zu speichern und Fettreserven anzulegen. Der Stoffwechsel guter Futterverwerter ist auf Sparflamme eingestellt, er verbraucht möglichst wenig und speichert möglichst viel. Eine übermäßige Energiezufuhr führt bei diesem Körpertyp zu einer erhöhten Fetteinlagerung. Entscheidend ist u.a., in welchem Maße der Körper die aus der Nahrung gewonnene Energie in Wärme umwandelt - Thermogenese.

Die guten Futterverwerter sie sind unfähig, Kalorienüberschüsse zu verbrennen und in Form von Wärmeenergie verpuffen zu lassen.

Individuelle Ernährungsregeln für Ihren Körpertyp:
• Vermeiden Sie ein Überangebot bei der Energiezufuhr
• Achten Sie auf das Verhältnis zwischen Energiezufuhr und Energieverbrauch.
• Konsumieren Sie viele kleinere Mahlzeiten und über den Tag verteilt um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.
• Vermeiden Sie reichhaltige Mahlzeiten mit anschließender Bewegungsarmut.
• Vermeiden Sie Extrem-Diäten oder Hungerkuren, damit trainieren Sie nur Ihre Eigenschaft schnell Fettdepots anzulegen. Durch diese Ernährungsformen wird ein Enzym vermehrt aktiviert, welches die Fetteinlagerung begünstigt.
• Verzichten Sie nicht gänzlich auf die Fettzufuhr da auch dies die Fetteinlagerung begünstigt.
• Treiben Sie Sport um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren, denn Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fettgewebe.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Ihr Taillenumfang beträgt: 99.00 cm